生孩子以后下面松弛怎么办

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w+ 4个月前 2021-01-18 15:37:48

生完孩子下面松弛怎么办需要营养需补充

一些女人生完孩子之后之所以松弛严重也和产后过度节食减肥有关。产后缺乏营养不但会影响阴道肌肉恢复,还会影响母乳质量。日常生活中可以多吃含有维生素的食物能补充人体的能量及修复能力。

这里为大家推荐一道简单的缩阴食谱:虫草炖乌鸡。具有调经、安胎、止漏、增加阴道湿润度的作用。

缩阴方法

主料:乌鸡肉250克,冬虫夏草10克。辅料:姜片、葱段、胡椒粉、鸡蛋清、食盐各适量。

做法:将虫草用温水洗净。乌鸡宰杀,去毛、内脏、脚爪,洗净放沸水锅中汆一下,取出。将虫草一半放鸡腹,放和炖盅中,部分放鸡肉上,注入鸡汤,加入姜、葱、胡椒粉、食盐,上笼蒸至肉熟烂,拣出葱、姜,出笼即成。

第一,宝妈在生完孩子以后,注意不要长时间在床上卧床休息,应当在24小时以后,适当地下床活动,做产后康复操,有利于产后盆底肌肉的恢复。

第二,产后阴道紧张度的恢复,有一个自然的过程。一般在产后三个月左右,就可以基本恢复到生育孩子之前的状态。完全恢复还需要一段时间。

第三,产后不要过早地进行重体力劳动和体育运动,不要过早地发生性生活,可以每天坚持进行1到2次的提肛运动。

生孩子以后下面松弛怎么办

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